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母乳是世界上最適合新生寶寶的食物,目前產後媽咪大多哺育母乳,特別是坐月子期間,母乳哺餵率相當高,所以月子期間的餐點飲食特別重要,如果媽媽沒有對飲食嚴格挑選把關,寶寶就可能透過母奶吸收到有毒或有礙健康發育的物質,例如塑化劑、環境賀爾蒙、農藥、重金屬等,有可能影響寶寶器官生長及頭腦發育。
對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗,教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。產婦坐月子方式很多元化,但在餐點選擇上,她仍然覺得專業的外送月子餐是較理想的選擇。因為大型專業的外送月子餐業者,除了有營養師規畫專業菜單,還可做到食材來源把關、食材檢驗、餐點自主送驗、環保陶瓷碗呈裝...等,更有些業者耗資千萬打造「五心級央廚」,為的就是提供媽媽們比較安全有保障的飲食。
▲對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗,教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。(圖/資料照片)
不選擇家庭式廚房 有認證 有品管 大型央廚好安心
陳醫師解釋,目前外送月子餐廠商很多,選擇時要注意廚房規格與規模,像她自己就會挑選大型專業的HACCP、ISO22000認證中央廚房,同時通過衛生局稽查,如果有食安品管專業證照的人員與設立檢驗室,能隨時、即時幫媽媽針對食材、餐點、餐碗、烹煮環境、水質..等進行檢驗,做好食安把關,不管對媽媽或母奶寶寶的健康都更有保障。
▲食安品管專業證照人員進行食材、餐點相關檢驗,更有保障。(圖/膳安國際提供)
不使用塑膠PP容器 無毒陶瓷碗較放心
陳醫師指出,國內外皆有研究數據指出,頻繁使用塑膠容器、瓶裝水等物品,會讓體內環境荷爾蒙數值上升,如果媽媽長時間使用塑膠PP碗,媽媽每天用餐吸收到的環境賀爾蒙、塑化劑等毒素,就會透過母奶讓寶寶吸收到,影響胎兒生殖系統和器官發育,媽媽們怎能不慎選坐月子吃的餐點。
▲無毒陶瓷碗較放心。(圖/膳安國際提供)
不採用來路不明的食材 有檢驗有用心
醫師提醒坐月子的媽咪,對餐點食材來源要留意,新聞三不五時就爆出農藥超標、食安新聞,所以當初選擇玉膳坊月子餐,就是看上除了進貨食安有專業食安品管人員把關,還會定期將煮熟餐點送專業檢驗機構,針對農藥殘留、西藥成分與常見重金屬做化驗,這是在月子中心或請月嫂沒有辦法做到的。
不迷信餐餐米酒水 無酒精殘留才細心
媽咪們要當心,很多人覺得米酒水是華人自古的傳統,但陳醫師表示,中國歷代醫書典籍並沒有「米酒水」一物,也沒有所謂水分子比較小或幫助瘦身等效,餐餐米酒水反而易讓媽咪體質燥熱,累積在媽咪體內的酒精也容易透過母乳讓寶寶吸收到,影響寶寶情緒、睡眠與發育。
餐餐現煮現送 沒有營養流失 最新鮮美味
寶寶要養得好,當然媽媽要先吃得好。陳醫師建議,媽咪月子餐的選擇還是餐餐現煮現吃最理想,除了營養價值不流失,吃起來也比較美味,因為餐點經再次加熱,多少會流失營養,口感也比較差,對沒有胃口的媽咪來說更是雪上加霜。
▲玉膳坊月子餐讓媽咪營養均?,熱量控管加上檢驗合格的純正中藥材,達到溫和進補的效果。(圖/膳安國際提供)
陳醫師發現,玉膳坊月子餐現煮現送,有專業營養師規畫完整的產後調理專業菜單,讓媽咪營養均衡又有熱量控管,搭配傳統中醫溫和藥膳進補,藥膳中可看到完整又大件的中藥材,真材實料。媽咪產後補身,寶寶也喝到營養價值十足的母奶,頂級食材搭配美味多變的料理,堪稱五星級饗宴。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北國際夏季旅展登場,今年由台灣國際郵輪協會協辦,包含麗星郵輪、公主遊輪、皇家加勒比國際遊輪都大規模參展,除了推出超低優惠外,還有即將下水的世界最大郵輪「海洋交響樂號」,也於旅展中搶先開賣。
深耕台灣多年的麗星郵輪,旅展打出暑假出發最低價,寶瓶星號石垣島3天2夜6,780元起,其他還有買一送一優惠;處女星號推出日本、上海之旅,從台灣搭機飛往大阪,搭乘郵輪一次玩遍東京、富士山、鹿兒島、上海等城市,8天7夜37,900元起;集團旗下的星夢郵輪雲頂夢號,則與長榮航空合作,香港4天3夜只要9,999元起,新加坡5天4夜行程28,800元起,再送新加坡在地3.5小時精緻旅遊行程。
▲各大郵輪品牌旅展中推優惠拚買氣。(圖/記者陳致宇攝 , 2017.07.14)
公主遊輪則推出多種特色行程,沖繩、石垣島輕鬆遊4天6,800元起;沖繩、石垣島、宮古島5天8,800元起;高知、宮崎、鹿兒島、釜山8天19,900元起;釜山、鹿兒島、別府、長崎8天19,900元起。
皇家加勒比國際遊輪這次則帶來世界最大的、23萬頓「海洋交響樂號」,即將於2018年正式啟航,西地中海之旅7晚,早鳥優惠USD1,029元起。東南旅行社2018年環遊世界遊輪也開賣,旅展期間報名付訂,每日限量前5名,入住友好型艙房優惠價278,800元起,2018年5月12日出發。
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